Dans cette vidéo, l’instructrice de yoga certifiée et professeure de yoga sur chaise adapté aux personnes arthritiques Julia McNally (alias yogi de la PR) vous guide dans une série du guerrier assis et debout. Étant elle-même guerrière de la PR, Julia espère encourager les gens et leur permettre d’acquérir la confiance qu’il leur faut pour bouger à leur façon, tout en tenant compte de leur niveau d’énergie et de leur habileté. Les participants peuvent rester assis pendant toute la session s’ils le souhaitent.

Avant de commencer un nouveau programme de yoga, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que le programme est sans danger pour vous. Chaque personne a un niveau d’habileté différent, de sorte que certains exercices peuvent ne pas convenir à tous. Commencez lentement pour déterminer ce qui convient à votre corps. Avec de la pratique et avec le temps, l’activité physique et l’exercice deviendront plus faciles.

La Société de l'arthrite remercie Julia McNally d’avoir généreusement offert son temps et son expertise pour produire cette vidéo.

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