Rien ne peut préparer quelqu'un à vivre avec l'arthrite. Puisque le parcours de chacun est différent, il y a parfois beaucoup à apprendre en écoutant ceux qui ont énormément d'expérience.
Nous avons récemment demandé à Carla Heggie, de la Nouvelle-Écosse, de nous parler des leçons qu'elle a apprises au cours de son parcours de près de 60 ans avec l'arthrite. Que vous veniez de recevoir un diagnostic ou que vous l'ayez reçu il y a des décennies, nous pensons que ces leçons vous aideront à rayonner.
1. Soyez patient
Vivre avec l'arthrite peut être frustrant. Certains jours, vous avez l'impression que tout va pour le mieux, puis tout à coup, tout change pour le pire. Apprendre à accepter l'évolution constante de l'arthrite sans perdre espoir est une forme d'art.
Soyez indulgent avec vous-même et donnez-vous le temps d'apprendre et de guérir. Cela peut prendre un certain temps pour y arriver, mais c'est essentiel.
N'oubliez pas de gérer activement votre maladie et d'essayer de rester positif. Félicitez-vous pour cela.
2. Écoutez votre corps
Il n'est peut-être plus possible de faire tout ce que vous faisiez auparavant, mais il devrait être possible de faire les choses que vous aimez, différemment. Cela pourrait probablement se traduire par un changement de vos habitudes alimentaires afin d'y ajouter davantage d'aliments anti-inflammatoires.
Cela peut également s'appliquer aux tâches quotidiennes, comme préparer les repas, faire du ménage ou du jardinage. Ne craignez pas d'utiliser des appareils fonctionnels et les bons outils pour vous aider.
Pendant longtemps, je n'ai rien voulu savoir de marcher avec une canne. Mais si vous en avez besoin, vous en avez besoin. J'ai donc décidé de m'en procurer une, et maintenant je n'utilise que les plus élégantes!
Il est particulièrement important de connaître et de reconnaître ses limites.
3. Demandez de l'aide
Vous n'avez vraiment pas à tout faire vous-même.
Savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire peut s'avérer utile pour cerner les moments où vous aurez besoin d'aide.
Cela peut être difficile au début, mais parler ouvertement de ce qui vous pose problème et demander à vos amis et à votre famille de vous aider physiquement et émotionnellement s'avérera utile à long terme. Il ne s'agit pas d'une faiblesse de votre part.
De même, trouver un groupe de soutien composé de personnes qui comprennent ce que vous vivez peut faire toute la différence.
Surtout, n'essayez pas de prouver quoi que ce soit au détriment de votre propre santé. Personne n'y gagne.
4. Riez
Cliché? Tout à fait. Mais aussi, très vrai!
Trouvez du temps pour les choses qui vous font rire. Le rire libère des endorphines qui, en plus de vous faire oublier la douleur, ont des effets anti-inflammatoires.
Surtout, n'hésitez pas à rire de vous-même! Parfois, cela peut ensoleiller votre journée.
5. Médication et méditation
Il faudra peut-être du temps à votre équipe médicale pour trouver les traitements qui vous conviennent, mais il s'agit d'un processus crucial dans lequel vous devez vous engager. Surveillez vos symptômes, votre humeur et les effets secondaires que vous ressentez jusqu'à ce que les médicaments améliorent votre bien-être physique. Au fil des ans, les traitements peuvent changer - il s'agit d'un parcours de longue haleine avec votre équipe médicale.
Vous pourriez également envisager la méditation ou d'autres thérapies complémentaires pour vous aider à traiter votre arthrite et à gérer votre douleur.
N'oubliez pas que la vie est faite pour être vécue.