Dans ce vidéo, vous trouverez des explications offertes par un professeur de yoga pour réaliser une courte séance de yoga à la maison. Tout comme d'autres types d'activité physique, le yoga provoque la sécrétion d'endorphines, les analgésiques que produit votre corps. Le yoga combine habituellement des postures physiques, des techniques de respiration, de la méditation et de la relaxation. Il peut renforcer les muscles, accroître la souplesse, réduire la tension musculaire et favoriser la détente.

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