La douleur chronique est un phénomène que la plupart des personnes atteintes d’arthrite ne connaissent que trop bien. Cet article est le dernier d’une série de trois sur la communication relative à la douleur liée à l’arthrite — l’un des symptômes les plus courants qui a de nombreuses répercussions sur le quotidien et la qualité. . .
Lors d’un récent webinaire Conversations sur l’arthrite (en anglais), Susan Johnston, infirmière enseignante au programme OASIS de la Vancouver Coastal Health’s (en anglais), a expliqué l’importance d’une bonne nuit de sommeil et a présenté des conseils utiles pour avoir suffisamment de ZZZ afin d’aider à gérer l’arthrite. Le sommeil permet aux tissus et aux mécanismes de notre corps. . .
Le golf et l’arthrite peuvent-ils faire bon ménage? Oui! Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire — allant du choix de l’équipement aux exercices de préhension — afin de continuer à jouer au golf sans douleur ni raideur additionnelles. 1. Protéger ses articulations Des exercices d’amplitude et de renforcement, effectués quotidiennement ou
Bien qu’il soit dans la nature humaine d’éviter de s’entraîner ou de se tourner vers des aliments réconfortants très caloriques lorsque nous ressentons de la douleur ou de la fatigue, il est important de faire des choix alimentaires sains et des exercices adaptés à votre situation. Perdre du poids est un élément clé de la. . .
La recherche a démontré que la méditation de pleine conscience peut aider les personnes à mieux gérer la douleur arthritique. Cette introduction à la méditation de pleine conscience présente les principes de base et vous emmène dans une méditation guidée. Écrit par : Marg Smit-Vandezande, MSW, RSW Travailleuse sociale. . .
La thérapie par le froid peut aider à réduire la douleur, l’inflammation et l’enflure. Elle peut aussi s’avérer particulièrement utile durant les poussées, lorsque vos articulations sont chaudes et enflées. On peut se servir du froid de diverses façons: Certaines personnes préfèrent utiliser des pochettes de gel froides, des légumes congelés (par exemple, des pois)
Idéalement, la fin de votre journée est un moment que vous attendez avec impatience : un moment pour vous détendre, vous ressourcer et reconnecter avec votre corps. Cependant, lorsque vous êtes atteint d’arthrite, les soirées peuvent être difficiles si vous luttez contre une douleur accrue et une fatigue extrême. Voici quelques conseils pour votre routine. . .
Le matin peut être un moment ardu de la journée quand vous vivez avec l’arthrite. Des articulations raides et douloureuses, sans oublier les doigts, par exemple, peuvent donner l’impression que vous portez des gants extrêmement serrés et rigides qui compliquent les mouvements des mains. Que vous soyez atteint d’arthrose, de polyarthrite rhumatoïde ou d’une autre. . .
Lorsque vous êtes atteint d’arthrite, l’anxiété et le stress qui l’accompagnent peuvent parfois aggraver les symptômes. Bien que nous ne puissions pas toujours maîtriser ce qui se passe dans notre vie, nous pouvons contrôler notre façon de réagir. Suivez cette méditation guidée afin d’apprendre à mieux gérer vos inquiétudes et votre stress. Écrit par :
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