La recherche a démontré que la méditation de pleine conscience peut aider les personnes à mieux gérer la douleur arthritique. Cette introduction à la méditation de pleine conscience présente les principes de base et vous emmène dans une méditation guidée. Écrit par : Marg Smit-Vandezande, MSW, RSW Travailleuse sociale. . .
Thèmes : Gérer l’arthrite
Thérapie par le froid pour l’arthrite
La thérapie par le froid peut aider à réduire la douleur, l’inflammation et l’enflure. Elle peut aussi s’avérer particulièrement utile durant les poussées, lorsque vos articulations sont chaudes et enflées. On peut se servir du froid de diverses façons: Certaines personnes préfèrent utiliser des pochettes de gel froides, des légumes congelés (par exemple, des pois)
10 choses à faire avant de se mettre au lit
Idéalement, la fin de votre journée est un moment que vous attendez avec impatience : un moment pour vous détendre, vous ressourcer et reconnecter avec votre corps. Cependant, lorsque vous êtes atteint d’arthrite, les soirées peuvent être difficiles si vous luttez contre une douleur accrue et une fatigue extrême. Voici quelques conseils pour votre routine. . .
10 conseils pour gérer la raideur matinale dans vos articulations
Le matin peut être un moment ardu de la journée quand vous vivez avec l’arthrite. Des articulations raides et douloureuses, sans oublier les doigts, par exemple, peuvent donner l’impression que vous portez des gants extrêmement serrés et rigides qui compliquent les mouvements des mains. Que vous soyez atteint d’arthrose, de polyarthrite rhumatoïde ou d’une autre. . .
Méditation contre l’anxiété et le stress
Lorsque vous êtes atteint d’arthrite, l’anxiété et le stress qui l’accompagnent peuvent parfois aggraver les symptômes. Bien que nous ne puissions pas toujours maîtriser ce qui se passe dans notre vie, nous pouvons contrôler notre façon de réagir. Suivez cette méditation guidée afin d’apprendre à mieux gérer vos inquiétudes et votre stress. Écrit par :
L’acupuncture et l’arthrite: Des réponses à vos questions
Peut-être avez-vous entendu parler de thérapies complémentaires comme l’acupuncture pour traiter les symptômes de l’arthrite. Alison Cheung, acupunctrice et praticienne autorisée de Toronto en médecine traditionnelle chinoise, nous parle de son expertise pour vous aider à prendre des décisions éclairées au sujet de vos soins de santé. Qu’est-ce que l’acupuncture? L’acupuncture est une approche relativement
Qu’est-ce que la sylvothérapie?
Imaginez le soleil perçant à travers les feuilles, la sensation de la mousse spongieuse, les fleurs sauvages colorées ou les champignons, les oiseaux qui chantent et le vent qui frémit : voilà ce qui vient à l’esprit de la majorité d’entre nous lorsque nous pensons à la nature. Pour de nombreuses personnes, le temps passé. . .
Méditations guidées pour gérer la douleur chronique
La douleur est l’un des symptômes les plus courants de l’arthrite. Bien que la méditations ne puisse pas guérir la douleur, elle peut vous aider à la gérer plus efficacement dans le cadre de votre plan de traitement de l’arthrite. Ces séances guidées de méditation vous enseigneront des techniques pour aborder la douleur différemment et
Méditation par balayage corporel
Cette vidéo de méditation apaisante guide les auditeurs dans un balayage complet du corps afin de favoriser la relaxation et le soulagement de la douleur. Écrit par : Mary Dixon-Bourque, MSW, RSW Narration par : François Bernard Musique : Chris Collins, https://indiemusicbox.com
