1re partie: L’ARTHROSE ET L’EXERCICE – Introduction De plus en plus de recherches appuient l’efficacité de l’activité et de l’exercice comme stratégie de prise en charge personnelle de l’arthrose et de nombreuses autres maladies chroniques. L’exercice et l’activité physique sont LA pilule magique. Ils aident à nourrir vos articulations. L’activité physique et l’exercice peuvent également soulager la. . .
Les 10 meilleurs exercices que vous pouvez faire pratiquement n’importe où Faites tous les exercices 20 fois ou aussi souvent que vous en êtes capable. 1. Rotation des chevilles Asseyez-vous bien droit, serrez les muscles abdominaux, gardez la poitrine haute et étirez les jambes devant vous. Pratiquez lentement 20 rotations des pieds dans un sens,. . .
Si vous êtes atteint d’arthrite dans les mains, la douleur et la réduction de votre amplitude de mouvement peuvent rendre un grand nombre de vos tâches de tous les jours plus difficiles. Toutefois, que votre arthrite soit légère ou aiguë, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aider à maintenir et même. . .
Cet article fait partie de la boîte à outils pour l’arthrose de la Société de l’arthrite. Restez à l’affût d’autres ressources qui vous aideront à mieux vivre avec l’arthrose. Pour obtenir davantage de renseignements sur cette maladie, consultez la section sur l’arthrose de notre site Web. Si vous êtes en surpoids, votre fournisseur de soins. . .
L’exercice est une chose merveilleuse, et ce, pour l’ensemble du corps. Il permet d’accroître la force musculaire et l’endurance, en plus d’améliorer l’amplitude de mouvements des articulations, la solidité des os et l’équilibre. L’exercice peut permettre d’améliorer le sommeil, la confiance en soi et la capacité à composer avec le stress et la dépression. Cependant,. . .
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