Julia McNally (créatrice de la chaîne YouTube The RA Yogi), instructrice certifiée de yoga et instructrice de yoga sur chaise, elle-même atteinte de polyarthrite rhumatoïde, a collaboré avec la Société de l’arthrite du Canada pour vous offrir du yoga adapté à l’arthrite, une série de six épisodes de yoga adapté pour les personnes vivant avec
Nous avons tous entendu parler de l’importance de l’activité et de l’exercice pour aider à gérer les symptômes de l’arthrite et d’autres maladies chroniques. Les activités qui sollicitent moins peu vos articulations – comme le yoga – peuvent être particulièrement bénéfiques. Si vous hésitez à essayer le yoga en raison des flexions et des étirements
Dans cette vidéo, l’instructrice de yoga certifiée et professeure de yoga sur chaise adapté aux personnes atteintes d’arthrite Julia McNally (alias yogi de la PR) vous présente une séance d’échauffement guidée de 20 minutes pour assouplir les articulations et soulager la raideur et la douleur. Les participants peuvent rester assis pendant toute la session s’ils
Le tai-chi est un exercice couramment recommandé pour les personnes atteintes d’arthrite puisqu’il a de faibles impacts et qu’il permet d’améliorer votre force, votre souplesse et votre équilibre. Parfois appelé « méditation en mouvement », le tai-chi est un exercice du corps et de l’esprit remontant à la Chine ancienne et axé sur l’exécution de
Rester actif est l’une des meilleures stratégies pour gérer la douleur et améliorer le bien-être. Un mythe très répandu veut qu’une personne ne devrait pas faire de l’exercice si elle vit avec une douleur articulaire et l’arthrite, mais la recherche a démontré que l’exercice peut considérablement réduire les niveaux de fatigue et de douleur. Le
La nouvelle année est une occasion de repartir, se recentrer et découvrir ce qui nous fait du bien. Quand on est atteint d’arthrite, une des meilleures façons de bien commencer est de bouger. Comme le dit l’adage : « le mouvement est le médicament » pour les articulations. L’exercice n’est pas nécessairement synonyme de faire plus ou de
1re partie : EXERCICES POUR L’ARTHROSE DE L’ÉPAULE – Introduction L’exercice peut être un moyen utile de gérer les symptômes de l’arthrite, mais il est important de faire preuve de prudence en effectuant certaines activités. L’arthrite de l’épaule peut être aggravée par des activités qui supposent de soulever des objets lourds ou de lever les bras au-dessus. . .
1re partie : Exercices pour l’arthrose de la hanche et du genou – Introduction Un programme d’exercices qui cible les groupes spécifiques de muscles et la ou les zones atteintes par l’arthrose peuvent contribuer à réduire la douleur et l’invalidité. Un programme pour l’arthrose de la hanche et du genou devrait inclure : une activité aérobique (cardio), la force musculaire,. . .
Saviez-vous qu’en bougeant, vous nourrissez en quelque sorte vos articulations? En effet, le cartilage dépend du mouvement des articulations pour rester hydraté, absorber des éléments nutritifs et éliminer les déchets. Avec l’exercice régulier, le cartilage, les ligaments, les muscles et les os gagnent également en force et en résilience. L’activité physique et l’exercice contribuent ainsi
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