La thérapie cognitivocomportementale (TCC) et la thérapie parlée sont des approches utilisées par certaines personnes pour traiter leurs symptômes d’arthrite. L’information ci-dessous vous aidera à approfondir votre compréhension de cette thérapie, elle vous indiquera si elle peut vous aider à traiter vos symptômes en plus de vous montrer comment trouver un fournisseur.
Que sont la thérapie cognitivocomportementale (TCC) et la thérapie parlée?
La thérapie parlée se fait avec l’aide d’un travailleur social, d’un psychologue ou d’un psychiatre autorisé qui aide les gens à explorer des sujets pénibles par la conversation. Cette thérapie peut comporter de nombreuses stratégies pour vous aider à gérer les préoccupations quotidiennes. La thérapie cognitivocomportementale est une stratégie pouvant être utilisé dans la thérapie parlée pour vous aider à gérer les émotions négatives connexes à la douleur, la maladie, le stress ou l’anxiété.
La thérapie cognitivocomportementale, communément appelée TCC, est une forme de thérapie qui implique de former à nouveau l’esprit afin qu’il réponde différemment à la douleur ou aux émotions négatives. Lorsque nous vivons des émotions négatives, comme penser qu’une poussée de douleur ne s’arrêtera jamais, l’anxiété et le stress peuvent entraîner une tension des muscles qui peut ensuite aggraver la sensation de douleur.
Comment fonctionnent la thérapie cognitivocomportementale (TCC) et la thérapie parlée?
La thérapie cognitivocomportementale, communément appelée TCC, est une forme de thérapie qui implique de former à nouveau l’esprit afin qu’il réponde différemment à la douleur ou aux émotions négatives. Lorsque nous vivons des émotions négatives, comme penser qu’une poussée de douleur ne s’arrêtera jamais, l’anxiété et le stress peuvent entraîner une tension des muscles qui peut ensuite aggraver la sensation de douleur.
La TCC est souvent guidée par un thérapeute, mais il est aussi possible d’utiliser des techniques autodidactes pour apprendre différentes façons de réagir à la douleur. La TCC peut vous aider à diriger vos pensées sur le moment présent et réduire la douleur qui peut survenir lorsque vous pensez à l’avenir.
La thérapie cognitivocomportementale (TCC) et la thérapie parlée peuvent-elles être utilisées pour traiter les symptômes de l’arthrite?
Parler de votre douleur et avoir une personne qui reconnaît les difficultés que vous vivez avec la douleur peut aussi être une étape utile dans votre travail de gestion de la douleur. Envisagez la thérapie parlée avec un thérapeute formé en maladie chronique ou en gestion de la douleur. Il pourrait être en mesure de vous aider à vous guider et à élaborer des stratégies adaptées à vous et à votre expérience de gestion de la douleur et de la maladie. La thérapie parlée implique de discuter avec un thérapeute formé au sujet de vos expériences, vos pensées et vos sentiments afin que vous puissiez cerner ensemble les modèles et les stratégies à modifier.
Bien que la thérapie cognitivocomportementale peut être un outil pratique pour gérer la douleur, la mauvaise humeur, la fatigue et la santé globale, il est important de savoir que ce ne sont pas toutes les formes de thérapie qui conviendront bien à vous-même et à votre style de vie.
Si vous essayez la TCC et que vous trouvez qu’elle ne vous convient pas, envisagez de la réessayer plus tard dans votre parcours avec l’arthrite. Puisque la TCC est plus souvent axée sur les objectifs et qu’elle se limite à peu de séances de thérapie, la thérapie parlée peut être une autre option pratique pour en apprendre davantage sur les stratégies de gestion de la douleur et des maladies chroniques.
Comment puis-je trouver un fournisseur?
Si vous cherchez quelqu’un pouvant conduire une thérapie, recherchez une personne autorisée à pratiquer le travail social (en anglais), la psychologie (en anglais) ou la psychiatrie (en anglais) et qui est agréée auprès de son organisme de réglementation de sa province ou de son territoire.
