Bougez comme vous le pouvez: L’activité physique adaptée aux douleurs articulaires

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Durée : 1 heure

Rester actif lorsqu’on vit avec des douleurs articulaires n’est pas toujours simple. Pourtant, de petits gestes adaptés peuvent réellement soutenir votre mobilité, votre autonomie et votre bien-être au quotidien. Ce webinaire vous aide à explorer des moyens concrets et accessibles pour bouger avec plus de confort.

Animé par les frères Mathieu et Sylvain Fortin, ce webinaire présente des stratégies simples et réalistes pour intégrer l’activité physique dans votre routine, même lorsque la douleur ou la fatigue s’invitent :

• Des exercices faciles pour préserver votre capacité à accomplir les gestes du quotidien;
• Des ajustements de posture et de mouvements pour réduire la douleur et économiser votre énergie;
• Des idées concrètes et motivantes pour bouger régulièrement, un petit pas à la fois;
• Des conseils pour progresser à votre rythme, dans le respect de vos limites;
• Des stratégies pour prévenir l’aggravation des douleurs et favoriser une meilleure mobilité.

Un simple pas peut parfois créer de multiples répercussions positives — et contribuer doucement, mais durablement, à améliorer votre mieux-être.

Conférenciers

Mathieu et Sylvain Fortin

Deux frères, entraîneurs spécialisés en santé globale, Les Fortin sont les fondateurs de Mission Santé, une initiative dédiée à la promotion de la santé par le mouvement, l’alimentation et le bien-être psychologique.

Mathieu Fortin est spécialiste en course à pied et en motivation, tandis que Sylvain Fortin est un entraîneur reconnu pour son approche humaine et accessible.

Ensemble, ils ont développé des méthodes simples et efficaces pour intégrer de saines habitudes dans le quotidien, même en présence de limitations physiques.

Leur approche repose sur l’action progressive, la constance et surtout, le plaisir de bouger — des principes qui résonnent auprès de tous ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie.