Guide d’activité physique

Tous les mouvements impliquent nos articulations. Si vous vivez avec l’arthrite, des symptômes aux articulations, comme la douleur, la raideur et l’enflure peuvent entraîner des répercussions sur de nombreux aspects de la vie quotidienne. Tout plan de traitement de l’arthrite a comme priorités la santé articulaire, des mouvements adéquats et le renforcement des muscles entourant les articulations.

Consultez les sections ci-dessous afin de découvrir ce que l’on entend par activité physique, en quoi elle peut vous aider à soulager la douleur articulaire et comment bouger et demeurer actif. Vous y trouverez également une liste de ressources d’exercices adaptés à l’arthrite que vous pouvez revisiter pour vous inspirer afin de commencer.

Cette ressource sur l’activité physique a été rédigée et révisée en novembre 2023 avec les conseils des experts suivants :

Jasmin Ma, Ph. D, P. Kin, CIFT (ACSM)
Professeur adjoint, École de kinésiologie, Université de la Colombie-Britannique
Clinicien-chercheur, Arthrite-recherche Canada

avec le soutien de
Caitlin Chiu
École de kinésiologie, Université de la Colombie-Britannique