Cinq conseils d’autosoins pour l’automne
Thèmes : Vie quotidienne
Huit conseils pour combattre la déprime hivernale
L’hiver est bien entamé. Les températures glaciales et le manque de lumière naturelle peuvent nous faire sentir un peu déprimés. Pour les personnes atteintes d’arthrite et de douleur chronique, l’hiver peut s’avérer particulièrement difficile. Voici huit conseils simples et efficaces pour garder le moral et vous redonner de l’énergie pendant la plus froide des saisons.
Arthrite et impôt: Ce que vous devriez savoir
8 options numériques en santé mentale
Composer avec les symptômes de l’arthrite et l’incertitude qu’elle apporte peut compromettre la santé mentale. Des travaux de recherche (en anglais) récents démontrent que les personnes atteintes d’arthrite sont plus susceptibles de vivre avec l’anxiété et la dépression que le reste de la population. La bonne nouvelle est qu’il existe un grand nombre de ressources disponibles pour vous
Est-ce que la météo affecte l’arthrite?
De nombreuses personnes atteintes d’arthrite vous diront qu’elles peuvent prédire la météo selon l’intensité de leur douleur aux articulations. Elles ont peut-être raison : des études suggèrent que les changements de facteurs météorologiques peuvent augmenter la douleur. D’ailleurs, comme nous le savons, les changements météorologiques deviennent la norme, c’est donc quelque chose dont les personnes
Respiration en trois parties
Dans cette vidéo, l’instructrice de yoga certifiée et professeure de yoga sur chaise adapté aux personnes atteintes d’arthrite Julia McNally (alias yogi de la PR) vous montre un exercice de respiration consciente très simple, qui ne vous prendra que quatre minutes et qui vous aidera à apaiser votre corps et votre esprit. Tout comme d’autres
Méditation de la pleine conscience
Pour les personnes atteintes d’arthrite, la douleur de même que le stress et l’anxiété qu’elle occasionne font souvent partie du quotidien. La recherche a démontré que la méditation de pleine conscience peut contribuer à réduire l’intensité et les effets gênants de la douleur, ainsi qu’à améliorer les symptômes de l’anxiété et de la dépression. La méditation de la
L’accommodement au travail: Solutions possibles
Pensez-vous demander des accommodements au travail concernant votre arthrite? Vous êtes le seul à savoir quelles mesures d’adaptation pourraient être utiles et possibles dans votre milieu de travail. Voici quelques « requêtes » courantes auxquelles vous pouvez réfléchir. Horaire flexible Certains emplois imposent des heures de travail précises, mais dans de nombreux lieux de travail, les heures
Demande d’accommodements dans votre milieu de travail
Pensez-vous divulguer votre arthrite à votre employeur? Vous seul êtes en mesure de décider si vous parlerez de votre maladie ou non à votre employeur, mais une chose est certaine: il ne peut pas vous aider à gérer vos problèmes articulaires s’il n’est pas au courant. Si vous décidez de parler avec votre employeur, voici quelques
