Four people with medium and light skin tending to a raised garden bed filled with green plants.

Qu’est-ce que la santé mentale?

La santé mentale désigne le bien-être global d’une personne et sa capacité à faire face aux contraintes normales de la vie, à mettre à profit ses compétences et ses aptitudes, et à apporter sa contribution à la communauté. La santé mentale peut être influencée par des facteurs internes et externes, notamment sociaux, psychologiques, spirituels et biologiques. Par exemple, la santé physique, notamment le fait d’être atteint d’une maladie chronique comme l’arthrite, est un facteur biologique susceptible d’influencer la santé mentale. L’inverse est également vrai : la santé mentale peut aussi influencer la santé physique.

Les états physique et mental contribuent tous deux à votre santé et à votre bien-être généraux. La santé physique désigne l’état de votre corps, tandis que la santé mentale désigne l’état de votre esprit, de vos sentiments et de vos émotions. Tout comme votre santé physique peut fluctuer, votre santé mentale peut également varier. Certains jours, vous vous sentirez peut-être mieux que d’autres. Parfois, vous pouvez vous sentir mal quelques jours, par exemple lorsque vous avez un rhume ou que vous êtes triste à cause d’une situation actuelle, mais vous vous sentirez mieux ensuite.

Qu’est-ce qu’un problème de santé mentale?

La santé mentale et les problèmes de santé mentale sont des concepts liés, mais distincts. La santé mentale fait référence à votre état général, tandis que les problèmes de santé mentale sont caractérisés par des altérations de la pensée, de l’humeur et du comportement, associés à une détresse importante et à des troubles fonctionnels.

Tout comme un problème de santé physique chronique, un problème de santé mentale peut perdurer, mais il peut souvent être bien traité et pris en charge. Parmi les problèmes de santé mentale les plus fréquents chez les personnes atteintes d’arthrite, on trouve la dépression (qui touche environ 3 personnes sur 10) et les troubles anxieux (qui touchent environ 2 personnes sur 10).

Il est important de souligner qu’il est possible de maintenir une bonne santé mentale même si l’on vit avec un problème de santé mentale. Tout comme pour d’autres problèmes de santé, de nombreuses personnes atteintes de problèmes de santé mentale traversent des moments difficiles, mais elles peuvent également connaître des périodes de bonne santé mentale lorsque leurs autres troubles sont bien pris en charge. Il peut être utile de considérer la santé mentale et les problèmes de santé mentale comme existant sur deux continuums qui se croisent.

Continuum image chart

Image adaptée à partir de la Canadian Mental Health Association Ontario

Imaginez ce graphique de continuum comme un grand carré divisé en quatre carrés plus petits, ou quadrants, avec une ligne qui le traverse de haut en bas et une autre qui le traverse de gauche à droite.

Le continuum des problèmes de santé mentale s’étend d’un côté à l’autre, allant de « l’absence de symptômes de problèmes de santé mentale » à une extrémité à « la présence de symptômes de problèmes de santé mentale » à l’autre.

Le continuum de santé mentale s’étend de haut en bas, allant d’une « santé mentale optimale » à une extrémité à une « santé mentale sous-optimale » à l’autre.

Votre expérience personnelle peut se situer dans n’importe quel quadrant du continuum, selon ce que vous vivez et votre position sur l’une ou l’autre des lignes du continuum.

Une personne peut présenter un problème de santé mentale tout en jouissant d’une santé mentale optimale, tandis qu’une autre peut présenter une santé mentale sous-optimale sans pour autant présenter de problème de santé mentale. Chaque quadrant représente un éventail d’expériences différentes.

Stigmates

Two people with dark skin sitting at a table, holding hands and smiling at each other. On the table there is a small green plant in a yellow pot and two white coffee mugs. Deux personnes à la peau foncée assises à une table en se tenant les mains et en se souriant. Sur la table se trouve une petite plante verte dans un pot jaune et deux tasses de café.
Photo par Chona Kasinger, pour Disabled and Here (en anglais), une banque d’images incluant des personnes handicapées et une série d’entrevues célébrant les personnes autochtones, noires et de couleur (PANDC) handicapées.

Dans la société d’aujourd’hui, la pression pour projeter une image de soi heureuse et accomplie peut être forte, et il subsiste une grande stigmatisation autour du fait d’admettre que l’on se sent triste, dépassé ou effrayé — sans parler de vivre avec un problème de santé mentale. La stigmatisation, c’est le fait de juger quelqu’un pour ce qu’il est en tant que personne, pour ce qu’il vit ou pour les choix qu’il fait. En matière de santé mentale, la stigmatisation fait référence aux attitudes, croyances et stéréotypes négatifs associés aux personnes confrontées à des problèmes de santé mentale.

La honte liée à leur santé mentale peut empêcher les personnes de demander de l’aide, ce qui aggrave souvent leurs problèmes à long terme. De plus, certaines personnes affirment que la stigmatisation est pire que les problèmes de santé mentale eux-mêmes. La discrimination pour d’autres raisons (notamment, sans s’y limiter, la culture, la race, l’origine ethnique, la religion, le handicap, l’orientation sexuelle ou l’identité de genre) peut également affecter la santé mentale et les personnes confrontées à cette discrimination ont souvent plus de mal à accéder à un soutien psychologique adapté dans un environnement où elles se sentent en sécurité.

Il est essentiel de mettre fin à la stigmatisation, comme le souligne le rapport de la Commission Lancet (en anglais) sur la lutte contre la stigmatisation et la discrimination en matière de santé mentale (2022). Ce rapport met en lumière le rôle important que jouent les personnes ayant une expérience vécue dans la réduction de la stigmatisation (p. ex. par le biais du soutien par les pairs). Le fait de discuter davantage de santé mentale, dans un esprit bienveillant et sans jugement, peut contribuer à atténuer cette stigmatisation.

Considérations culturelles

A family consisting of two parents, two school-age children, and a baby, all with medium-light skin, sitting on a couch smiling and having a conversation. Une famille de deux parents, deux enfants d’âge scolaire et d’un bébé, tous à la peau moyennement claire, assis sur un divan, souriants et en pleine conversation.

Les cultures et les familles peuvent jouer un rôle important dans la perception et la compréhension que les gens ont de la santé et du bien-être, en particulier de santé mentale. Les perceptions du comportement et de la pensée des gens varient d’une culture à l’autre. Ce qu’une communauté peut considérer comme un problème, une faiblesse ou un signe de malheur, une autre peut le percevoir de manière positive – comme une capacité particulière, une expérience spirituelle ou une manifestation de résilience – tandis qu’une autre encore peut y voir un aspect normal de la vie.

La manière de demander de l’aide peut également être liée à la culture. Certaines personnes peuvent préférer parler à des membres de leur famille, à des aînés ou à d’autres figures de confiance de leur communauté plutôt qu’à un médecin ou à un professionnel de santé mentale. D’autres peuvent préférer parler à quelqu’un en dehors de leur groupe culturel, ou ne pas vouloir parler à qui que ce soit. Certaines approches de traitement ou de gestion peuvent également être plus courantes dans certaines cultures, comme les cérémonies de guérison et la médecine traditionnelle.

Collaboratrices

Cette ressource sur la santé mentale a été rédigée et révisée en mars 2026 avec les conseils des experts suivants :
Dr Joshua A. Rash, Ph. D., psy. agréé (TNL), psychologue agréé (SK)
Université Memorial de Terre-Neuve; Université de la Saskatchewan
Marg Smit-Vandezande, maîtrise en travail social, travailleuse sociale autorisée
Programme de réadaptation et d’information sur l’arthrite, Société de l’arthrite du Canada
Nikolas Harris, M. Serv. Soc., travailleur social autorisé
Directeur principal de la mission, Société de l’arthrite du Canada

  1. Mental health. World Health Organization. https://www.who.int/health-topics/mental-health.
  2. Aaron RV, Ravyts SG, Carnahan ND, et al. Prevalence of Depression and Anxiety Among Adults With Chronic Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAMA Netw Open. 2025;8(3):e250268. Published 2025 Mar 3. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.0268. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40053352/.
  3. The Difference Between Mental Health and Mental Illness. HelpStartsHere. February 18, 2026. https://helpstartshere.gov.bc.ca/blog/difference-between-mental-health-and-mental-illness.
  4. Positive Mental Health and Well-Being. Canadian Mental Health Association Ontario. https://ontario.cmha.ca/documents/positive-mental-health-and-well-being/.
  5. Keyes CL. The mental health continuum: from languishing to flourishing in life. J Health Soc Behav. 2002;43(2):207-222. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12096700/.
  6. Stigma. HelpStartsHere. May 23, 2023. https://helpstartshere.gov.bc.ca/wellbeing/social/stigma.
  7. Thornicroft G, Sunkel C, Alikhon Aliev A, et al. The Lancet Commission on ending stigma and discrimination in mental health. Lancet. 2022;400(10361):1438-1480. doi:10.1016/S0140-6736(22)01470-2. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)01470-2/abstract.
  8. Addressing Mental Health Stigma in Diverse Cultural Communities. ConnexOntario. January 7, 2025. https://connexontario.ca/blog/mental-health-stigma-diverse-cultures/.
  9. Understanding Mental Health Care For People With Arthritis. Arthritis Research Canada. https://www.arthritisresearch.ca/mental-health-care-highlight/.
  10. Goel N, Wallace EB, Lindsay C. Hot Topics: Depression in Individuals With Psoriasis and Psoriatic Arthritis. J Rheumatol. 2024;51(Suppl 2):43-50. Published 2024 Oct 1. doi:10.3899/jrheum.2024-0362. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39009389/.
  11. Wang ST, Ni GX. Depression in Osteoarthritis: Current Understanding. Neuropsychiatr Dis Treat. 2022;18:375-389. Published 2022 Feb 22. doi:10.2147/NDT.S346183. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8883119/.
  12. Stubbs B, Aluko Y, Myint PK, Smith TO. Prevalence of depressive symptoms and anxiety in osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Age Ageing. 2016;45(2):228-235. doi:10.1093/ageing/afw001. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26795974/.
  13. Sharma A, Kudesia P, Shi Q, Gandhi R. Anxiety and depression in patients with osteoarthritis: impact and management challenges. Open Access Rheumatol. 2016;8:103-113. Published 2016 Oct 31. doi:10.2147/OARRR.S93516. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5098683/.
  14. Murphy LB, Sacks JJ, Brady TJ, Hootman JM, Chapman DP. Anxiety and depression among US adults with arthritis: prevalence and correlates. Arthritis Care Res (Hoboken). 2012;64(7):968-976. doi:10.1002/acr.21685. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22550055/.
  15. Staying Healthy with Arthritis: Body AND Mind. Johns Hopkins Arthritis Center. August 15, 2012. https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-news/staying-healthy-with-arthritis-body-and-mind/
  16. Arthritis & Mental Health: It’s Complicated. Arthritis Research Canada. https://www.arthritisresearch.ca/understanding-rheumatoid-arthritis-and-mental-health/.
  17. Howren A, Sayre EC, Avina-Zubieta JA, et al. Do individuals with inflammatory arthritis receive minimally adequate treatment for incident depression and anxiety: A population-based study. Arthritis Res Ther. 2025;27(1):13. Published 2025 Jan 21. doi:10.1186/s13075-024-03466-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39838484/.
  18. Patten SB, Williams JVA, Lavorato DH, et al. Patterns of association of chronic medical conditions and major depression. Epidemiol Psychiatr Sci. 2018;27(1):42-50. doi:10.1017/S204579601600072X. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27784343/
  19. Berk M, Köhler-Forsberg O, Turner M, et al. Comorbidity between major depressive disorder and physical diseases: a comprehensive review of epidemiology, mechanisms and management. World Psychiatry. 2023;22(3):366-387. doi:10.1002/wps.21110. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37713568/.
  20. Manning-Bennett AT, Hopkins AM, Sorich MJ, et al. The association of depression and anxiety with treatment outcomes in patients with rheumatoid arthritis – a pooled analysis of five randomised controlled trials. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2022;14:1759720X221111613. Published 2022 Jul 22. doi:10.1177/1759720X221111613. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9310212/
  21. Snoeck Henkemans SVJ, Vis M, Koc GH, et al. Association between depression and anxiety and inability to achieve remission in rheumatoid arthritis and psoriatic arthritis. Rheumatology (Oxford). 2025;64(5):2411-2421. doi:10.1093/rheumatology/keae621. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12048054/.
  22. Salas-González J, Heredia-Rizo AM, Fricke-Comellas H, Chimenti RL, Casuso-Holgado MJ. Patterns of pain perception in individuals with anxiety or depressive disorders: A systematic review and meta-analysis of experimental pain research. J Pain. 2025;35:105530. doi:10.1016/j.jpain.2025.105530. https://www.jpain.org/article/S1526-5900(25)00757-6/fulltext.
  23. “Psychology Works” Fact Sheet: Arthritis. Canadian Psychological Association. July 25, 2019. https://cpa.ca/psychology-works-fact-sheet-arthritis/.
  24. Mental Illness and Addiction: Facts and Statistics. Canadian Mental Health Association. https://www.camh.ca/en/driving-change/the-crisis-is-real/mental-health-statistics.
  25. Li L, Merchant M, Gordon S, et al. High Rates of Symptoms of Major Depressive Disorder and Panic Disorder in a Canadian Sample of Adolescents With Juvenile Idiopathic Arthritis. J Rheumatol. 2023;50(6):804-808. doi:10.3899/jrheum.220067. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36521911/.
  26. Chen C, Bailey C, Baikie G, Dalziel K, Hua X. Parents of children with disability: Mental health outcomes and utilization of mental health services. Disabil Health J. 2023;16(4):101506. doi:10.1016/j.dhjo.2023.101506. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193665742300078X.
  27. Caring in Canada: Survey insights from caregivers and care providers across Canada. Canadian Centre for Caregiving Excellence. https://canadiancaregiving.org/caring-in-canada/.
  28. Social Isolation and Loneliness – Older Adults and Care Partners. Canadian Coalition for Seniors’ Mental Health. https://ccsmh.ca/areas-of-focus/social-isolation-and-loneliness/older-adults-and-care-partners/.
  29. Sherman DW, Alfano AR, Alfonso F, et al. A Systematic Review of the Relationship between Social Isolation and Physical Health in Adults. Healthcare (Basel). 2024;12(11):1135. Published 2024 Jun 1. doi:10.3390/healthcare12111135. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11171827/.
  30. Morina N, Kip A, Hoppen TH, Priebe S, Meyer T. Potential impact of physical distancing on physical and mental health: a rapid narrative umbrella review of meta-analyses on the link between social connection and health. BMJ Open. 2021;11(3):e042335. Published 2021 Mar 18. doi:10.1136/bmjopen-2020-042335. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7978290/.
  31. Office of the Surgeon General (OSG). Our Epidemic of Loneliness and Isolation: The U.S. Surgeon General’s Advisory on the Healing Effects of Social Connection and Community. Washington (DC): US Department of Health and Human Services; 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK595227/pdf/Bookshelf_NBK595227.pdf.
  32. Raufi S, Refol J, Frost A, Card K. How can we promote disability inclusion? Social Connections Guideline Evidence Brief. Published 2024 Feb 27. https://www.socialconnectionguidelines.org/en/evidence-briefs/how-can-we-promote-disability-inclusion.
  33. Social Connection Guidelines. https://www.socialconnectionguidelines.org/en.
  34. Coping with a diagnosis of chronic illness. American Psychological Association. August 1, 2013. https://www.apa.org/topics/chronic-illness/coping-diagnosis.
  35. Stress. Canadian Mental Health Association. February 28, 2016. https://cmha.ca/brochure/stress/.
  36. Stress. Mental Health Foundation. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/a-z-topics/stress.
  37. Mental Illnesses. Canadian Mental Health Association. February 28, 2016. https://cmha.ca/brochure/mental-illnesses/.
  38. Anxiety Disorders. Canadian Mental Health Association. February 28, 2016. https://cmha.ca/brochure/anxiety-disorders/
  39. Depression and Bipolar Disorder. Canadian Mental Health Association. December 18, 2015. https://cmha.ca/brochure/depression-and-bipolar-disorder/.
  40. Wilson KG, Heenan A, Kowal J, Henderson PR, McWilliams LA, Castillo D. Testing the Interpersonal Theory of Suicide in Chronic Pain. Clin J Pain. 2017;33(8):699-706. doi:10.1097/AJP.0000000000000451. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27768608/.
  41. Marques A, Santos E, Nikiphorou E, Bosworth A, Carmona L. Effectiveness of self-management interventions in inflammatory arthritis: a systematic review informing the 2021 EULAR recommendations for the implementation of self-management strategies in patients with inflammatory arthritis. RMD Open. 2021;7(2):e001647. doi:10.1136/rmdopen-2021-001647. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8166594/.
  42. Exercising to relax. Harvard Health Publishing. July 7, 2020. https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/exercising-to-relax.
  43. Pluess M, Conrad A, Wilhelm FH. Muscle tension in generalized anxiety disorder: a critical review of the literature. J Anxiety Disord. 2009;23(1):1-11. doi:10.1016/j.janxdis.2008.03.016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18472245/.
  44. Positive Self-Talk. ConnexOntario. April 4, 2022. https://connexontario.ca/blog/positive-self-talk/.
  45. Self-Talk & the Impact it has on our Lives. Trauma Research UK. https://traumaresearchuk.org/self-talk-and-the-impact-it-has-on-our-life/.
  46. Zautra AJ, Johnson LM, Davis MC. Positive affect as a source of resilience for women in chronic pain. J Consult Clin Psychol. 2005;73(2):212-220. doi:10.1037/0022-006X.73.2.212. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2593933/.
  47. Strand EB, Zautra AJ, Thoresen M, Ødegård S, Uhlig T, Finset A. Positive affect as a factor of resilience in the pain-negative affect relationship in patients with rheumatoid arthritis. J Psychosom Res. 2006;60(5):477-484. doi:10.1016/j.jpsychores.2005.08.010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16650588/.
  48. Müller R, Terrill AL, Jensen MP, Molton IR, Ravesloot C, Ipsen C. Happiness, Pain Intensity, Pain Interference, and Distress in Individuals with Physical Disabilities. Am J Phys Med Rehabil. 2015;94(12):1041-1051. doi:10.1097/PHM.0000000000000294. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802959/.
  49. Zautra A, Smith B, Affleck G, Tennen H. Examinations of chronic pain and affect relationships: applications of a dynamic model of affect. J Consult Clin Psychol. 2001;69(5):786-795. doi:10.1037//0022-006x.69.5.786. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11680555/.
  50. How can you find joy (or at least peace) during difficult times? Harvard Health Publishing. October 17, 2022. https://www.health.harvard.edu/blog/how-can-you-find-joy-or-at-least-peace-during-difficult-times-202210062826.
  51. Building your medicine bundle: Understanding your mental health journey. Indspire and the Margaret and Wallace McCain Centre for Child, Youth & Family Mental Health at the Centre for Addictions and Mental Health. 2021. https://indspire.ca/wp-content/uploads/2021/02/Indspire_CAMH_TipSheet-1.pdf.
  52. Journeying along the river: Reaching out for support. Indspire and the Margaret and Wallace McCain Centre for Child, Youth & Family Mental Health at the Centre for Addictions and Mental Health. 2021. https://indspire.ca/wp-content/uploads/2021/02/Indspire_CAMH_TipSheet-2-8.5-x20-Online-Version.pdf
  53. Traditional Methods of Healing. Teladoc Health Canada, Inc. https://library.teladochealth.ca/hc/en-ca/articles/38530701758995-Traditional-Methods-of-Healing.
  54. Land-Based Teachings: Indigenous Approaches to Healing. British Columbia Ministry of Health. https://www2.gov.bc.ca/assets/gov/health/accessing-health-care/assisted-living-registry/land_based_teachings_and_indigenous_approaches_to_healing.pdf.
  55. Culturally-Based Practices. Mental Health America. https://mhanational.org/resources/culturally-based-practices/
  56. Sleep and Mental Health – What’s the Connection? Mental Health Commission of Canada. 2025. https://mentalhealthcommission.ca/resource/sleep-and-mental-health-whats-the-connection/.
  57. Faber SC, Osman M, Williams MT. Access to mental health care in Canada. International Journal of Mental Health. 2023;52(3):312-334. doi:10.1080/00207411.2023.2218586. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00207411.2023.2218586.
  58. Arthritis and Mental Health. JointHealth™ Education. https://education.jointhealth.org/jointhealth-education/course-6-mental-health/.
  59. Antidepressant Medications. Centre for Addiction and Mental Health. https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/antidepressant-medications.
  60. Anti-anxiety Medications (Benzodiazepines). Centre for Addiction and Mental Health. https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/anti-anxiety-medications-benzodiazepines.
  61. Everything You Need to Know About Psychotherapy. College of Registered Psychotherapists of Ontario. https://crpo.ca/resources/what-to-know-about-psychotherapy/.
  62. Cognitive Behavioural Therapy. Centre for Addiction and Mental Health. https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/cognitive-behavioural-therapy.
  63. Cognitive Behavioural Therapy for Pain Management. HealthLinkBC. October 20, 2022. https://www.healthlinkbc.ca/healthwise/cognitive-behavioral-therapy-pain-management.
  64. Psychotherapy. Canadian Mental Health Association. December 5, 2018. https://cmha.ca/brochure/psychotherapy/.