Dans cette vidéo, Julia McNally (The RA Yogi), instructrice de yoga certifié et instructrice de yoga sur chaise pour l'arthrite, guidera les participants dans un exercice de respiration consciente et simple de 2 à 3 minutes qui aide à calmer l'esprit et le corps.

Avant de commencer un nouveau programme de yoga, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous. Chacun a un niveau de capacité différent, de sorte que certains exercices peuvent ne pas convenir à tous. Commencez lentement pour déterminer ce qui convient à votre corps.

Julia pense au bien-être général de ses élèves et crois qu’ une combinaison d'enseignements yogiques peut contribuer aux nombreuses facettes du bien-être de chacun, et offre plus que de simples avantages physiques.

La Société de l'arthrite remercie Julia McNally d’avoir généreusement offert son temps et son expertise pour produire cette vidéo.

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