Si vous vivez avec l’arthrite et la douleur chronique, vous savez que certains jours, il peut être difficile de simplement sortir du lit. Si vous avez besoin de soins dévoués, le yoga au lit est peut-être exactement ce qu’il vous faut.
Dans cet épisode de notre série de vidéos de yoga adapté à l’arthrite, l’instructrice de yoga certifiée Julia McNally (créatrice de la chaîne YouTube The RA Yogi) guide les participants dans cette séance de yoga simple composée de poses de yoga régénératrices conçues pour être faites dans le confort de votre lit.
« Il s’agit d’une excellente routine pour le matin, l’heure du coucher ou n’importe quel moment où vous prenez soin de vous. Le yoga au lit est idéal pour les jours de poussée ou de douleur extrême ou encore les journées où l’énergie n’est tout simplement pas au rendez-vous », explique Julia. « Vous pouvez aussi faire ces exercices sur un tapis avec des coussins de soutien, comme je le démontre dans la vidéo. »
Cette séance relaxante peut vous aider à commencer la journée, à relaxer ou à vous préparer à une nuit de sommeil réparateur. Elle est aussi bienvenue si vous ressentez du stress, de l’anxiété ou de la tension dans votre esprit ou votre corps. Namaste!
Au Québec, cette série de yoga adapté à l'arthrite est aussi accessible sur MAtv, la chaîne communautaire de Vidéotron, Illico et Helix.