Dans notre série de vidéos de yoga adapté à l’arthrite, l’instructrice de yoga certifiée Julia McNally présente divers exercices de yoga adaptés aux personnes vivant avec l’arthrite et d’autres problèmes de mobilité. Chaque séance de yoga est composée de mouvements simples et doux, y compris une période de réchauffement, une série de postures et d’étirements, une période de récupération et une phase de relaxation finale.
Dans cet épisode, Julia guide les participants dans une séance de yoga au sol en utilisant des accessoires pour protéger les articulations sensibles et améliorer le confort. Comme s’asseoir peut représenter un défi pour certaines personnes, Julia fait une démonstration d’une manière sécuritaire de s’asseoir au sol et de se relever en position debout, dans le but d’améliorer l’équilibre et la confiance en soi lors de ce mouvement fonctionnel important.
Au Québec, cette série de yoga adapté à l'arthrite est aussi accessible sur MAtv, la chaîne communautaire de Vidéotron, Illico et Helix.