Activités à faible charge pour l'arthrose

Low Load Activities for Osteoarthritis

Aménagement optimal et adaptation

Si vos douleurs aux hanches ou aux genoux s’aggravent lorsque vous montez des escaliers ou faites de longue marches, envisagez de commencer par des activités qui mettront une charge moins importante sur vos articulations, par exemple le vélo, la marche avec des bâtons, le tai-chi, le yoga, le Pilates et les activités aquatiques comme l’aquaforme, la nage ou la marche en piscine.

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